הפינה
להורה
"כל השבוע הרהרתי בדברים שדברנו",
שני מתנשפת כשהיא נכנסת לחדר, יושבת על הכורסה ולוגמת נשימה ממוזגת אחת.
"קלטתי כמה אני עצמי חרדתית.
אולי היה לי נוח באמת לראות את החרדה אצל הילדים, אבל כשהתחלתי לשים לב,
הייתי המומה. את יודעת שבכל פעם שאחד מילדיי יוצא מהבית
אני קוראת פרק תהילים שלא יקרה לו כלום, שהוא יחזור הביתה בשלום?!"
"את פוחדת". אני אומרת, "מאד".
"כן", שני עוצמת לרגע את עיניה. "כשאני חושבת אילו דברים איומים עלולים לקרות… זה באמת מפחיד.
מה שאני עושה במשך שנים זה פשוט לא לחשוב. זהו. אני מנסה להדחיק את הפחד, ומקווה שהוא יעבור".
"את יודעת", אני מסבירה, "כשאנו פוחדים, נפתח לנו באזור המח כעין מסך גדול שעליו רצות תמונות,
המון סרטוני אימה קצרים וארוכים שמציגים לנו אימה.
כשאנחנו מנסים להתעלם מהם – הם אינם נפתרים,
אלא פשוט ממשיכים להפעיל שם את סרטי האימה ללא ידיעתנו".
"אז מה עדיף", שני נבעתת, "לשבת ולצפות בסרטונים האלו שרצים במוח"?
"הכי עדיף לשלוט בהם". אני עונה.
"ואיך עושים את זה"? עכשיו שני מגויסת ממש.
לתשובה שעניתי לה נגיע בהמשך בעז"ה.
___________________________________________
דמינו לעצמכם תקע ושקע.
כשהתקע מחובר לשקע, הכל זורם בשטף, והעניינים הולכים כרצוננו.
אך מה קורה כשתקע אינו מחובר לשקע? אין זרימה של חשמל.
לרוב, חרדות נוצרות מנתקים.
כשאדם אינו יודע כיצד להכיל את עצמו במצבי פחד או תסכול,
והוא מנסה לברוח למנגנוני הגנה כדי לא להתעמת איתם, נוצר נתק, ועל נתקים כאלו מתיישבות חרדות.
ניתן דוגמה:
החלק הרגשי שלנו הוא כמו ילד.
נתאר לעצמנו אמא שיוצאת מהבית עם פעוט בן 3 לכיוון המכולת השכונתית.
כשהיא נכנסת הילד מבקש במבה. היא לא מתייחסת וממשיכה הלאה.
מה יקרה עכשיו? הילד יבקש חזק יותר.
אם היא תתעלם, הילד יתחיל לצרוח, לבעוט בידיים וברגליים, לשכב על הרצפה,
הוא יעשה הכל כדי שאמא תקשיב לבקשתו.
כזה הוא החלק הרגשי בתוכנו: אם נתעלם ממנו, הוא רק יהפוך להיות תובעני ונוקשה יותר.
גם אם לא נתייחס לחרדות כפי שהן, הן תגענה מכיוון אחר, בלתי צפוי.
לכן חשוב לשים לב כשמגיע רגש, לתת לו את היחס הראוי וללמוד איך לנהל אותו נכון.
לסיכום,
השבוע למדנו שרגשות שמדחיקים, רק מתעצמים.
חרדה היא הזדמנות מצוינת למפגש עם רגשות שעשויים לגדל ולפתח אותנו מאד.
בפעם הבאה, בעזרת השם, נתחיל לעבוד מעשית עם נושא החרדות.
* הכותבת היא הגב' ר' קניג,
סופרת, יועצת רגשית ומנחת סדנאות לפריצת חסמים. madoruti8@gmail.com
עד ר"ח אייר בלבד!
